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AUTOGENES TRAINING für Erwachsene Das Autogene Training (AT) nach Prof. Dr. Dr. Johannes Heinrich Schultz ist eine weit verbreitete und wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode. In zehn etwa 90-minütigen Einheiten erlernen Sie Schritt für Schritt Autosuggestionen, die einen immer tieferen Zustand körperlicher und psychischer Entspannung ermöglichen. AT wird bei psychosomatischen Beschwerden, wie z. B. Nervosität, Kopfschmerzen, Schlaf-, Verdauungs- oder Blutdrucksstörungen eingesetzt. AT wird auch angewandt, um sich negative Gewohnheiten (wie z. B. das Rauchen oder Impulsivität) abzugewöhnen. Bei regelmäßiger Anwendung wird das Allgemeinbefinden verbessert, sowie die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit gesteigert. Dies führt langfristig zu einem ausgeglicheneren, belastbareren und sichereren Auftreten. |
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